Blog
Er is zoveel informatie en misinformatie te vinden op internet dat het zelfs als professional lastig is om te vertellen wat gezond is! Op deze pagina vind je evidence based informatie over voeding, leefstijl, gezondheid en meer.
Je bereikt meer bij Chris-Fit!
Op iedere leeftijd is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit betekent dat je regelmatig beweegt, aan krachttraining doet en je gezond eet!
Naarmate je ouder wordt neemt je spiermassa en botdichtheid af.
Eat more to lose weight
Lukt het niet om af te vallen? 9 van de 10 mensen die bij mij langs komen en willen afvallen eten structureel te weinig! Er staat tegenwoordig zoveel onzin online dat ik er dagelijks wel een migraine aanval van krijg🤦♂️
Brood of Crackers
Veel mensen eten liever een cracker in plaats van een boterham omdat het gezonder lijkt...🤔 laten we eens kijken of dat ook daadwerkelijk zo is.
Het Etiket
Op bijna alle producten in de winkel zit op de achterkant een etiket met informatie over de voeding.
Vers fruit, Vers brood van de bakker, vers vlees van de slager en verse groenten zijn een uitzondering.
Op alle andere producten vindt je de volgende informatie
Fructose-Glucose stroop
Fructose-Glucose Stroop/siroop, wat is het eigenlijk? Het is gewoon suiker en de fabrikanten gebruiken dit product om niet het woord suiker te hoeven gebruiken op het etiket...
Hoeveel eiwit heb ik nu nodig?
Hoeveel eiwit heb je nu daadwerkelijk nodig. Deze vraag ga ik in tweeën splitsen☺️
1 Ons lichaam heeft 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht NODIG.
Ben jij een jojo expert?
We kennen allemaal wel iemand die snel kilo's is kwijt geraakt en deze vervolgens binnen korte tijd weer terug vindt, met vaak nog een of twee kilo extra. De cijfers vertellen ons dat circa 80% van de mensen die afvallen moeite heeft om op gewicht te blijven en meestal ook weer aankomen.